年紀(jì)大了，健康的重要性也就越來(lái)越突出，因此如何養(yǎng)生、保養(yǎng)就成了中老年人的頭等大事，這個(gè)時(shí)候各種五花八門(mén)所謂的“保健品”也就應(yīng)運(yùn)而生。
吳大爺平常對(duì)于養(yǎng)生十分熱衷，前段時(shí)間去了云南旅游，買(mǎi)了一堆當(dāng)?shù)氐漠a(chǎn)品回家。其中有一個(gè)產(chǎn)品是蛇酒，商家說(shuō)這蛇酒保健效果極好，可以讓人“返老還童”。
(資料圖)
回家后喝了一段時(shí)間后，吳大爺覺(jué)得自我感覺(jué)良好，身邊的人也說(shuō)他最近精神頭很好，面色特別紅潤(rùn)。眼看一罐子酒快喝完了，吳大爺想著趕緊再買(mǎi)點(diǎn)酒泡蛇，沒(méi)想到把蛇抓出來(lái)后發(fā)現(xiàn)是個(gè) 塑料 的......
如今的保健品市場(chǎng)可謂是八仙過(guò)海各顯神通，很多人買(mǎi)到的被吹爆保健品可能根本就是純純的智商稅。今天，小艾就和大家聊聊關(guān)于保健品的那些事。
一般來(lái)說(shuō)，保健品的本質(zhì)是一種 食品 ，具有 保健功能 或是 有補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì) 等作用。它適用于部分特定人群，具有調(diào)節(jié)身體功能的作用，但不能作為治療疾病的藥品，并且保健品還得是滿(mǎn)足對(duì)人體不會(huì)產(chǎn)生任何急性、亞急性或慢性危害的食品這一個(gè)條件。
而藥品的作用是防治、診斷疾病，是具有 明確適應(yīng)癥、功能主治、用法用量 的物質(zhì)，還得有明確的不良反應(yīng)。
在選購(gòu)此類(lèi)產(chǎn)品時(shí)，要注意正規(guī)的保健品外包裝上會(huì)有類(lèi)似“藍(lán)帽子”的保健食品專(zhuān)用標(biāo)志，下方有國(guó)、衛(wèi)字批準(zhǔn)號(hào)碼，國(guó)字代表國(guó)家食品藥品管理部門(mén)、衛(wèi)字代表衛(wèi)生部。如果購(gòu)買(mǎi)的保健品包裝上沒(méi)有這些標(biāo)志的話，說(shuō)明不是正規(guī)產(chǎn)品。
中國(guó)工程院院士郝希山 表示，補(bǔ)藥具有直接抗癌的作用這種說(shuō)法都是騙人的，沒(méi)有任何臨床證據(jù)。
中國(guó)工程院院士孫燕 也同樣認(rèn)為，市面上很多號(hào)稱(chēng)可抗癌的保健品基本都是沒(méi)有經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)和臨床證實(shí)的，甚至很多病人因此而被騙得人財(cái)兩空。
提醒：這4種被吹上天的“保健品”，作用或許沒(méi)你想象中的大：
1.魚(yú)油
魚(yú)油顧名思義是魚(yú)的提取物，但提純的魚(yú)油其實(shí)沒(méi)有那么穩(wěn)定，在存放過(guò)程中容易出現(xiàn)氧化從而影響其效果。與其花大價(jià)錢(qián)去購(gòu)買(mǎi)魚(yú)油，還不如直接吃魚(yú)，除了可補(bǔ)充魚(yú)油外，還能幫助身體補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)。
2.酵素
酵素是號(hào)稱(chēng)可美容養(yǎng)顏的佳品，實(shí)際上它是個(gè)徹頭徹尾的騙局。酵素其實(shí)是一種酶，該物質(zhì)在進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)很快被胃酸、胃蛋白酶腐蝕、消化，沒(méi)有了活性的酶也就失去了作用，吃了也是白吃。
3.蜂膠
據(jù)說(shuō)蜂膠可阻擋外來(lái)細(xì)菌的入侵，起到抗菌、調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤的作用。但這些所謂的結(jié)論基本都是基于體外細(xì)胞、動(dòng)物上進(jìn)行的，所得到的結(jié)果不能直接推論至人體，不建議日常盲目吃蜂膠。
4.蛋白粉
對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，日常需要補(bǔ)充的蛋白質(zhì)為1g/kg體重，這個(gè)量的攝入一般通過(guò)正常飲食就能獲取到的，無(wú)需額外補(bǔ)充蛋白粉。盲目攝入大量蛋白粉，反而可能會(huì)讓腎臟負(fù)擔(dān)加重，威脅健康。
想要預(yù)防癌癥發(fā)生，還是得從生活中的細(xì)節(jié)去進(jìn)行改變，這三件事很重要。
拒絕煙酒煙和酒都是明確的 一類(lèi)致癌物 ，與癌癥的發(fā)生之間有直接聯(lián)系。想要預(yù)防癌癥發(fā)生，戒掉煙酒非常重要，吸煙和飲酒都沒(méi)有所謂的安全量，最佳的量應(yīng)該為0！
定期進(jìn)行體檢篩查孫燕院士 認(rèn)為，每年進(jìn)行體檢相當(dāng)于在對(duì)身體進(jìn)行檢修，不僅可以看出一個(gè)人的健康狀態(tài)，還能及時(shí)查出癌前病變、早期癌癥。這對(duì)于健康而言是非常關(guān)鍵的，性能再好的車(chē)不定期檢修，也很容易出現(xiàn)問(wèn)題，身體也是如此。
堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)中國(guó)工程院院士湯釗猷 指出，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)于預(yù)防癌癥特別有效，尤其是游泳對(duì)健康好處很大，80多歲的他依舊堅(jiān)持游泳鍛煉。但這并不是說(shuō)只能游泳鍛煉，在身體允許的情況下，無(wú)論進(jìn)行什么運(yùn)動(dòng)都可以，最主要的是要?jiǎng)悠饋?lái)。
保健品是很多人都踩過(guò)的坑，對(duì)此一定要注意，不要花了錢(qián)還沒(méi)起到效果，更甚者還會(huì)傷身。
參考資料：
[1]《保健食品、保健品傻傻分不清？這才是區(qū)分它們的正確姿勢(shì)》.山西晚報(bào) 2021-12-04
[2]《什么是保健品？》.海南州市場(chǎng)監(jiān)督管理局 2019-08-21
[3]《蜂膠、酵素、黑糖……這13種被吹上天的保健品，真的有這么神奇嗎》.江蘇市場(chǎng)監(jiān)管 2020-11-10
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